Nutrisi dan MPASI

Kebutuhan Air Minum Anak

November 8, 2020 No Comments

Anak usia 0-6 bulan

ASI saja sudah cukup
Susu formula untuk kondisi khusus

Anak usia 12-24 bulan

ASI
Sudah boleh minum full milk (UHT) dan teruskan air putih
Boleh merasakan juice buah tanpa tambahan gula namun tetap lebih baik buah potong

Anak Usia 3-5 Tahun

Air Putih
Susu rendah lemak
Juice buah 100% (sedikit)

Anak usia 0-5 tahun TIDAK direkomendasikan untuk mengkonsumsi:

susu tambahan rasa (coklat, stroberi, vanila, dll)
susu formula lanjutan (diatas 2 tahun)
susu non dairy (susu almond, susu kedelai dll)
minuman berkafein
minuman rendah kalori

Nutrisi dan MPASI

Tips dan Trik Picky Eater

November 1, 2020 No Comments

Toleransi

Berkreasi membuat makanan sehingga tampak seperti pertunjukan masak yang menarik. Ajak si kecil menyaksikan bunda menyiapkan makanan

2. Interaksi/Menghirup aroma

Buat anak familiar dengan makanan tersebut. Minta tolong anak untuk membantu menyiapkan/menghidangkan makanan

3. Menyentuh Makanan

Suatu kemajuan saat anak mau menyentuh makanan. Biarkan anak memegang, meremas, menyentuh makanannya

Jangan langsung dilap kalau cemong2 (rapih2 saat makan sudah benar benar selesai)

4. Merasakan Makanan

Target selanjutnya adalah makanan sempat ada dalam mulut walaupun dilepeh lagi. Sajikan makanan di piring ibu untuk dimakan ibu. Di tengah makan, tawarkan anak untuk mencicipi sesuap

5. Makan (akhirnya…. )

Berhasil makan adalah saat anak mau effort mengunyah makanannya walau disertai dengan raut muka aneh dan tampak cute sekali. Tetap sabar walau makanan tak dikunyah sampai habis

Sekali kali gamau makan itu lumrah. Bedakan GTM biasa dengan problem feeder atau masalah makan:

Variasi jenis makanan yang mau dimakan sangat terbatas.
Menolak satu kelompok makanan (gamau lauk hewani sama sekali apapun jenisnya)

Salam sayang,
Dr. Citra, SpA

Nutrisi dan MPASI

Top tips for fussy eaters oleh Gina Ford

March 15, 2019 No Comments

Gina Ford adalah salah satu penulis berbagai macam buku Parenting dari Inggris. Buku Fussy Eater mudah dibaca dan berisi informasi praktis tentang anak sulit makan. Terdapat beberapa hal yang saya kurang setuju, namun untuk hal hal yang saya sependapat saya tuliskan dalam artikel ini

Aturan dasar makan

Kalau anak tidak mau makan, jangan kasih alternatif jajanan
Buat jadual makan yang teratur
Kalau anak menolak makan, jangan dipaksa dengan kekerasan
Waktu makan dibatasi 30 menit. Kalau waktu sudah habis dan anak masih tidak mau makan, angkat piringnya

Menghadapi anak GTM

Proses belajar makan dapat menjadi suatu proses yang melelahkan baik bagi ibu dan anaknya itu sendiri.
Jadi mulai dengan mindset yang tenang.
Jangan berantem sama anak. Misalnya dia gamau makanan tertentu jangan dimasalahkan dulu di awal.
Kenalkan makanan baru yg ortu suka, tapi anak belum pernah coba
Hias makanan yg lucu dan menarik
Sabar

Cara mengajarkan anak makan sayur

Hidangkan sayur dengan berbagai variasi misalnya ditumis, dibakar, digoreng
Makan bareng bersama anak kecil lain yang suka sayur
Hidangkan sayur dalam bentuk sup atau puree
Buat variasi hidangan yang sayurnya tersembunyi misalnya nugget ayam dan sayur, roti dagung dan sayur, risol daging dan sayur

Untuk anak yang lebih besar, ajak dia dalam berbelanja bahan masakan, kemudian ajak masak bareng menu sederhana

Nutrisi dan MPASI

Gangguan Makan karena Sakit

March 11, 2019 No Comments

Awalnya makan biasa satu dua suapan baik baik saja
Tetiba pada suapan berikutnya anak menjadi gelisah, menangis dan menolak disuapi
Anak stres banget sehingga gamau meneruskan makan
Di saat yang sama anak memang sedang sakit misalnya penyakit jantung, paru paru, maagh, sesak napas
Asupan makanan keseluruhan akhirnya berkurang sehingga tidak cukup untuk tumbuh
Akhirnya berat badannya ga naik naik atau malah sampai turun

Sumber

Diagnosis and treatment of feeding disorder. Irene Chatoor

Nutrisi dan MPASI

Sensory Food Aversion

March 5, 2019 No Comments

Selalu menolak suatu jenis makanan tertentu akibat rasa, tekstur, bau, suhu atau tampilannya
Tidak sama dengan anak yang ga suka makanan tertentu tapi besok atau hari lain mau makan makanan tersebut
Terdapat beberapa derajat keparahan
Mulai dari menolak satu makanan sampai semua makanan dalam satu jenis tertentu misalnya sayur, buah atau daging
Reaksinya bermacam macam seperti hanya mengernyitkan muka sampai tersedak, muntah sampai melepeh
Kalau makanan yang tidak disukainya itu ada, anak bisa sangat stres saat dipaksa makan
Tahap lain anak bahkan bisa sampai mengeneralisir semua makanan yang tampak atau terasa mirip. Misalnya aversi terhadap kangkung, anak jadi gamau makan semua sayuran hijau sama sekali
Kalau dikasih makanan yang disukainya baru mau makan
Anak seringkali tidak mau mencoba makanan baru
Bahkan makanan lain menyentuh makanan yang tidak disukainya dia jadi tidak mau makan sama sekali
Kadang hanya mau makan makanan tertentu atau merk tertentu. Misalnya hanya mau ayam K*C
Berisiko kekurangan vitamin, mineral atau protein
Kalau disuruh makan makanan yang butuh dikunyah ekstra seperti daging dan sayuran keras akan kesulitan karena kurang terlatih
Perkembangan oromotor (otot pengunyah) berisiko tertinggal sehingga selain sulit mengunyah dapat juga masih gangguan bicara (artikulasi/pengucapan yang jelas)
Pada kasus yang lebih berat dapat terjadi gangguan pada area sensoris yang lain contohnya jadi ga suka suara keras, jalan tanpa alas kaki di rumput atau pasir, tekstur pakaian tertentu dll

Sumber

Diagnosis and treatmenr of feeding disorder. Irene Chatoor

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like

You may also like