Dear buibu, saya mau share beberapa bacaan bermanfaat tentang MPASI yaitu:
- Pedoman pemberian makanan bayi dan anak (PMBA) dari Kemenkes
- Pedoman MPASI IDAI lengkap
- Rangkuman pedoman MPASI IDAI
Semoga bermanfaat
Bacaan MPASI
Kebutuhan Air Minum Anak
Anak usia 0-6 bulan
- ASI saja sudah cukup
- Susu formula untuk kondisi khusus
Anak usia 12-24 bulan
- ASI
- Sudah boleh minum full milk (UHT) dan teruskan air putih
- Boleh merasakan juice buah tanpa tambahan gula namun tetap lebih baik buah potong
Anak Usia 3-5 Tahun
- Air Putih
- Susu rendah lemak
- Juice buah 100% (sedikit)
Anak usia 0-5 tahun TIDAK direkomendasikan untuk mengkonsumsi:
- susu tambahan rasa (coklat, stroberi, vanila, dll)
- susu formula lanjutan (diatas 2 tahun)
- susu non dairy (susu almond, susu kedelai dll)
- minuman berkafein
- minuman rendah kalori
Tips dan Trik Picky Eater
- Toleransi
Berkreasi membuat makanan sehingga tampak seperti pertunjukan masak yang menarik. Ajak si kecil menyaksikan bunda menyiapkan makanan
2. Interaksi/Menghirup aroma
Buat anak familiar dengan makanan tersebut. Minta tolong anak untuk membantu menyiapkan/menghidangkan makanan
3. Menyentuh Makanan
Suatu kemajuan saat anak mau menyentuh makanan. Biarkan anak memegang, meremas, menyentuh makanannya
Jangan langsung dilap kalau cemong2 (rapih2 saat makan sudah benar benar selesai)
4. Merasakan Makanan
Target selanjutnya adalah makanan sempat ada dalam mulut walaupun dilepeh lagi. Sajikan makanan di piring ibu untuk dimakan ibu. Di tengah makan, tawarkan anak untuk mencicipi sesuap
5. Makan (akhirnya…. )
Berhasil makan adalah saat anak mau effort mengunyah makanannya walau disertai dengan raut muka aneh dan tampak cute sekali. Tetap sabar walau makanan tak dikunyah sampai habis
Sekali kali gamau makan itu lumrah. Bedakan GTM biasa dengan problem feeder atau masalah makan:
- Variasi jenis makanan yang mau dimakan sangat terbatas.
- Menolak satu kelompok makanan (gamau lauk hewani sama sekali apapun jenisnya)
Salam sayang,
Dr. Citra, SpA
Top tips for fussy eaters oleh Gina Ford
Gina Ford adalah salah satu penulis berbagai macam buku Parenting dari Inggris. Buku Fussy Eater mudah dibaca dan berisi informasi praktis tentang anak sulit makan. Terdapat beberapa hal yang saya kurang setuju, namun untuk hal hal yang saya sependapat saya tuliskan dalam artikel ini
Aturan dasar makan
- Kalau anak tidak mau makan, jangan kasih alternatif jajanan
- Buat jadual makan yang teratur
- Kalau anak menolak makan, jangan dipaksa dengan kekerasan
- Waktu makan dibatasi 30 menit. Kalau waktu sudah habis dan anak masih tidak mau makan, angkat piringnya
Menghadapi anak GTM
- Proses belajar makan dapat menjadi suatu proses yang melelahkan baik bagi ibu dan anaknya itu sendiri.
- Jadi mulai dengan mindset yang tenang.
- Jangan berantem sama anak. Misalnya dia gamau makanan tertentu jangan dimasalahkan dulu di awal.
- Kenalkan makanan baru yg ortu suka, tapi anak belum pernah coba
- Hias makanan yg lucu dan menarik
- Sabar
Cara mengajarkan anak makan sayur
- Hidangkan sayur dengan berbagai variasi misalnya ditumis, dibakar, digoreng
- Makan bareng bersama anak kecil lain yang suka sayur
- Hidangkan sayur dalam bentuk sup atau puree
- Buat variasi hidangan yang sayurnya tersembunyi misalnya nugget ayam dan sayur, roti dagung dan sayur, risol daging dan sayur
Untuk anak yang lebih besar, ajak dia dalam berbelanja bahan masakan, kemudian ajak masak bareng menu sederhana
You may also like
Gangguan Makan karena Sakit
- Awalnya makan biasa satu dua suapan baik baik saja
- Tetiba pada suapan berikutnya anak menjadi gelisah, menangis dan menolak disuapi
- Anak stres banget sehingga gamau meneruskan makan
- Di saat yang sama anak memang sedang sakit misalnya penyakit jantung, paru paru, maagh, sesak napas
- Asupan makanan keseluruhan akhirnya berkurang sehingga tidak cukup untuk tumbuh
- Akhirnya berat badannya ga naik naik atau malah sampai turun
Sumber
Diagnosis and treatment of feeding disorder. Irene Chatoor
