Top tips for fussy eaters oleh Gina Ford

Gina Ford adalah salah satu penulis berbagai macam buku Parenting dari Inggris. Buku Fussy Eater mudah dibaca dan berisi informasi praktis tentang anak sulit makan. Terdapat beberapa hal yang saya kurang setuju, namun untuk hal hal yang saya sependapat saya tuliskan dalam artikel ini

Aturan dasar makan

1. Kalau anak tidak mau makan, jangan kasih alternatif jajanan
2. Buat jadual makan yang teratur
3. Kalau anak menolak makan, jangan dipaksa dengan kekerasan
4. Waktu makan dibatasi 30 menit. Kalau waktu sudah habis dan anak masih tidak mau makan, angkat piringnya

Menghadapi anak GTM

1. Proses belajar makan dapat menjadi suatu proses yang melelahkan baik bagi ibu dan anaknya itu sendiri.
2. Jadi mulai dengan mindset yang tenang.
3. Jangan berantem sama anak. Misalnya dia gamau makanan tertentu jangan dimasalahkan dulu di awal.
4. Kenalkan makanan baru yg ortu suka, tapi anak belum pernah coba
5. Hias makanan yg lucu dan menarik
6. Sabar

Cara mengajarkan anak makan sayur

1. Hidangkan sayur dengan berbagai variasi misalnya ditumis, dibakar, digoreng
2. Makan bareng bersama anak kecil lain yang suka sayur
3. Hidangkan sayur dalam bentuk sup atau puree
4. Buat variasi hidangan yang sayurnya tersembunyi misalnya nugget ayam dan sayur, roti dagung dan sayur, risol daging dan sayur

Untuk anak yang lebih besar, ajak dia dalam berbelanja bahan masakan, kemudian ajak masak bareng menu sederhana