Pedoman Pemberian Makan

Makan adalah suatu proses belajar:

  • Mengenalkan anak rasa lapar dan kenyang
  • Mengatasi lapar dengan makan yang sehat
  • Belajar mengunyah
  • Belajar naik tekstur makanan
  • Membangun preferensi dan hubungan yang baik dengan makanan
  • Belajar disiplin

Beberapa pedoman aturan yang dapat diterapkan antara lain

  1. Buat jadual makan yang teratur. Setiap 3-4 jam, dan tidak menawari makanan apapun di jeda makan. Agar anak mengenal rasa lapar
  2. Mulai dari porsi kecil. Boleh nambah kalau sudah habis
  3. Disiplin untuk berada di kursi makan
  4. Waktu makan dibatasi 20-30 menit
  5. Berapapun jumlah yang dihabiskan anak tidak dikritik maupun dipuji. Anak harus paham bahwa makan itu saat lapar dan selesai saat kenyang. Bukan untuk membuat ortunya happy.
  6. Tidak ada distraksi dari TV maupun mainan. Supaya fokusnya ke mengenali rasa lapar atau kenyang.
  7. Makanan itu bukan reward. Jangan dibilang boleh makan eskrim kalau sudah makan nasi dulu. Jadinya anak menganggap eskrim itu sesuatu yg lebih baik daripada makan nasi.
  8. Diajari agar tidak melempar lempar sendok piring atau makanan.
  9. Anak besar diajari untuk tetap fokus makan walaupun sambil diajak komunikasi

 

Sumber

Diagnosis and treatment of feeding disorders. Irene Chatoor. 2009.

Continue Reading

You may also like