Self Soothing

Self Soothing

• Untuk bayi dan anak-anak, menenangkan diri adalah mampu menenangkan diri sendiri tanpa bantuan orang lain (biasanya orang tua atau pengasuh lainnya).
• Untuk mempelajari cara menenangkan diri, bayi dan anak-anak perlu mengetahui bagaimana rasanya ditenangkan (oleh pengasuh, aktivitas yang menyenangkan dan santai, atau terpenuhinya kebutuhan mereka.
Menenangkan diri adalah bagian dari sosial-emosional yang dipelajari bayi dan anak-anak sepanjang hidup mereka.

Tips Self Soothing untuk Bayi

• Memenuhi kebutuhan dasar bayi: Ini adalah dasar dan terpenting. Kebutuhan dasar adalah tindakan yang menjadi dasar perawatan bayi, termasuk memberi makan, memandikan, mengganti popok, dihibur saat menangis, dan semua hal yang dilakukan orang tua untuk membantu bayi mereka merasa dicintai dan aman.
• Membedong: Teknik tidur awal ini membantu bayi merasa aman dan nyaman. Semakin mereka mengasosiasikan perasaan ini dengan tertidur, maka semakin mudah bagi mereka untuk menguasai menenangkan diri.
• Cobalah menenangkan bayi saat mereka masih di tempat tidurnya
• Jaga agar bayi tetap aktif saat terjaga: Beberapa bayi mengalami kesulitan menenangkan diri karena mereka tidak menggunakan cukup energi selama fase bangun.

Tips Self Soothing untuk Anak

• Melatih perhatian
• Terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan: biarkan anak aktif dan belajar mengatur emosinya.
• Permainan mandiri: permainan mandiri dapat membantu mereka belajar bagaimana memecahkan masalah sendiri, keterampilan menenangkan diri yang penting.
• Orang tua memberikan contoh bagaimana menenangkan diri yang baik pada anak.
• Tidur siang hari. Jadikan tidur siang singkat ke dalam rutinitas harian anak.
• Membuat rutinitas: Rutinitas dapat membantu mengurangi perasaan cemas atau tegang. Cobalah membuat rutinitas bersama keluarga dan patuhi itu untuk membantu anak-anak mengetahui apa yang diharapkan setiap hari.