1000 hari pertama kehidupan

Sampurasun,

Fase awal kehidupan manusia terutama pada 1000 hari pertama (sejak masa dalam kandungan sampai usia 2 tahun), merupakan periode yang sangat penting. Pada fase ini pertumbuhan dan perkembangan berlangsung pesat selain juga merupakan fase yang rentan. Kualitas hidup saat dewasa dipengaruhi tahapan fase ini dan waktu yang hilang tidak akan bisa kembali.

1000 hari pertama kehidupan atau disebut juga sebagai periode emas terdiri dari 3 tahapan

1. Masa kehamilan

2. Sejak lahir sampai usia 6 bulan

3. Usia 6 bulan sampai dewasa

Masa kehamilan (270 hari) + usia 1 tahun (365 hari) + usia 2 tahun (365 hari) = 1000 hari pertama kehidupan

1000 hari pertama kehidupan disebut sebagai periode emas karena:

1. Pertumbuhan yang cepat (growth spurt)

2. Perkembangan yang signifikan:

• Kemampuan berdiri dan berjalan
• Berbicara dan komunikasi
• Kemampuan melihat dan mendengar
• Kognitif (IQ)

3. Pengaruhnya panjang sampai dewasa

Lingkungan jauh lebih berpengaruh daripada genetik. Risiko terjadinya penyakit pada dewasa umumnya akibat lingkungan termasuk nutrisi dan gaya hidup.

Bayi yang lahir dalam kondisi keterbatasan tetap berhak dan akan mencapai potensi terbaiknya jika diberikan nutrisi dan stimulasi yang tepat.

Kita bahas tiap tahapan periode emas yah…

1. Masa kehamilan

• Rencanakan kehamilan sehingga dapat dilakukan persiapan yang baik
• Rajin kontrol ke bidan atau dokter kandungan untuk mengetahui perkembangan bayi
• Ibu juga harus makan makanan bergizi lengkap. Bukan makan untuk 2 orang tapi makan berkualitas terbaik sebagai bahan baku pembentukan organ calon buah hati. Jangan lupa perbanyak makan yg mengandung DHA, asam folat dan zat besi.

2. Periode menyusui (usia bayi 0-6 bulan)

• Perjuangkan untuk dapat memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan
• Eksklusif artinya hanya ASI, tidak ada air putih, tidak ada madu dll.
• Sampai saat ini belum ada susu lain yang berhasil dibuat seperti ASI.

Selain untuk memberikan nutrisi, meng-asi-hi juga meningkatkan kedekatan ibu dan anak, serta memberikan rasa aman. Ibu yang menyusui juga artinya “me-reset” metabolisme ibu yang mengalami perubahan saat kehamilan.

Agar dapat berhasil menyusui dengan lancar, ibu wajib membekali diri dengan berbagai pengetahuan mengenai menyusui dan konsul ke konselor laktasi apabila ada kesulitan.

Pada hari pertama kelahiran terutama bagi bayi yang proses kelahirannya dengan bantuan misalnya operasi caesar. Terkadang ASI tidak langsung keluar banyak. Hanya beberapa mL berwarna keemasan yang disebut kolostrum yang sangat bermanfaat bagi bayi.

3. Periode anak usia 6 bulan sd 2 tahun

Setelah usia 6 bulan, mulailah pemberian MPASI. Usia 6 bulan sd 1 tahun selain untuk kecukupan nutrisi juga melatih motoriknya. Proses makan adalah proses belajar. Bagaimana cara mengunyah, menelan, memegang makanan, indra pengecap merasakan berbagai rasa baru dll. Harus sabar dan penuh kasih sayang.

Proses belajar makan dimulai sejak dini

1. Fluid sensory experience (aroma dan rasa)

Apapun yang ibu makan, akan ada jejak rasa dalam ASInya. Sehingga saat menyusu, bayi juga belajar peka terhadap indra pengecap.

2. Solid food exposure (mengenali bentuk makanan, rasa dan tekstur)

Saat MPASI anak belajar makan dengan pengenalan tekstur MPASI yang semakin lama semakin padat sesuai umur dan kemampuan motoriknya.

3. Social environment (interaksi ibu dan anak)

Komposisi makanan untuk anak harus yang baik. Periode emas ini anak cepat sekali tumbuhnya sehingga lebih membutuhkan nutrisi yg lebih padat dibandingkan dewasa. Bisa sampai 7x lipat per kg berat badan dibandingkan dewasa, terutama besi, kalsium dan asam lemak esensial.

Tak kalah penting, periode emas ini difokuskan untuk membangun. Lindungi anak-anak kita dari sakit. Jaga higienis dan imunisasi. Anak kalau sudah sakit, pertumbuhan berat badannya bisa cepat turun dan kemampuan perkembangannya bisa mundur lagi.

Kasih sayang, rasa aman dan damai, tumbuh dalam lingkungan yang supportive, bisa bebas belajar sambil bermain. Hal hal ini penting dalam pembentukan karakter anak. Tujuan utamanya adalah agar anak sehat, cerdas, dan memiliki sifat yang baik.

Kesimpulan, periode emas 1000 hari pertama kehidupan merupakan fase yang sangat penting. Pastikan kita memberikan yang terbaik agar mereka dapat tumbuh dan berkembang maksimal dalam mencapai potensinya. Untuk masa depan dan generasi yang akan datang

 

Daftar Pustaka

1. The First Thousand Days: An Evidence Paper. Centre for Community Child Health. 2017
2. Advocacy for Improving Nutrition in the First 1000 Days To Support Childhood Development and Adult Health. AAP. 2018
3. First 1000 Days the critical Window to ensure that children survive and thrive. Unicef. 2017